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老年常吃香蕉好处多,多吃点香蕉

来源:http://www.yoihidesu.com 作者:云顶娱乐登录 时间:2019-10-15 13:53

钾会随着大量汗液流失 容易导致倦怠无力——— 随着炎热夏季的到来,很多人稍微活动以后,就会大汗淋漓,并且感到倦怠乏力,误以为自己身体出现疾病。但北京积水潭医院营养科的主任医师赵霞说,出现这些异常,有可能是体内缺钾所致,应当及时补充含钾丰富的食物,比如香蕉等。 在夏季,随着气温的不断攀升,我们的汗液也在大量地流失,尤其是在高温环境下工作或运动更是如此。赵霞主任说,汗液中除了水分和钠外,还含有一定量的钾离子。如果人体在夏季大量出汗,钾离子就会随之丢失,这样就可造成体内缺钾。 钾是人体不可缺少的矿物质,它在人体内的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。赵霞主任说,我们的身体内缺钾,会造成神经肌肉无力,精神不振。此外,钾严重缺乏,会导致心肌收缩力减弱,脑供血量减少,头昏眼花,倦怠无力。 赵霞主任说,在夏季来临时,与其缺钾后再补充,不如在日常生活中先作好储备,建成充足的“钾仓库”,其中最有效的方法就是食补,这样可以让身体更快地吸收。 新鲜蔬菜中,菌类、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。 在水果中,香蕉的钾含量最高。此外,现在时令的水果,如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。 海产品也是补钾的重要来源,比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。 在夏天,还可适量吃些坚果,如花生、核桃、开心果等,来补充流失的钾。当然,也可多喝些绿豆汤,一来防暑降温,二来可以补充钾元素。 此外,人体在大量出汗后,也可补充一些含有钾、钠离子的饮料,但不要马上喝过量的白开水或糖水,防止血钾过分降低。

香蕉是大家常吃的水果之一。香蕉除满足我们的口福外,还具有很多保健功效,特别适合老年人。 香蕉主要优点包括以下几种: 促进排便顺畅香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康,做好体内环保,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。 防治胃溃疡香蕉中含有一种化学物质,能够刺激胃粘膜的抵抗能力,增强对胃壁的保护,可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友,酒前可先吃点香蕉。 降压通脉香蕉含A、B、C、E等多种维生素,且含钠及胆固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血压和血中的胆固醇。 调整心情研究发现,香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6,进入人体后,可以使人的大脑生成一种基色氨,促使人的心情改变,使人兴奋,减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。 补充热量香蕉含大量的碳水化合物,属于高热量的水果,并容易短时间内吸收,这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。 软化角质,补充皮肤的矿物质香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素,各种由癣引起的皮肤瘙痒症状,用香蕉皮涂一涂,即可减轻症状,冬季皮肤干燥、龟裂,用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们,可以将香蕉捣碎将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后,用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净,皮肤立刻变得细嫩光滑。 改善免疫功能经科学研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系统的功能,还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。 值得注意的是尽管香蕉的优点很多,但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人,都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。

云顶娱乐登录,该厂的主要产品有菠萝罐头、菠萝浓缩汁等,年产量前者1.7万吨,后者1万吨。在生产加工现场,陪同我们参加的邓主任介绍,此段时间,菠萝鲜果收购价很低,每吨菠萝果运送到厂,价格才300元,而价格好时,每吨达1600元。菠萝鲜果价格低下的原因,是种植过多,又临集中收获时节,短时间供过于求。该厂抓着此有利时机,挖掘生产潜力,加班加点生产。此几天,每天生产的菠萝浓缩汁达40吨。 该厂的职工共有600多人,其中季节工有400多。在该厂参观时,正值午餐时分。为菠萝切皮去毛进行第一道加工的农民季节工,大都是附近乡镇的农民,以女工居多。随着熟悉的操作,加工车间盈溢着一阵阵诱人的香味,空气中充满菠萝的香味,沁人肺腑。

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